あなたは知っていますか？〜髪の毛が早く伸びる方法〜

こんにちは。

神戸 三宮 美容室、antitleの上岡です。

突然ですが、今まで

「髪の毛早く伸びないかな〜？」とか

「髪の毛がなかなか伸びない気がする・・・」

と思ったことはありませんか？

 

実は”すぐに何センチも伸びる！”という魔法のようなものではありませんが
髪の毛を早く伸ばす方法ってあるんです。

そこで、本日は３つの方法をお伝えします。

 

①頭皮マッサージ

指の腹で頭皮に刺激を与えることによって、血流が良くなります。

そして、血流が良くなることによって栄養素が運ばれます。

その結果、綺麗で健康な髪の毛が生えてくるようになります😌

『血流＝髪の毛の健康』

↑これは論文でも証明されています。

ヘッドスパも、もちろんオススメです。

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匂いがしないシャンプーで頭皮改善！？癒しのヘッドスパ「KASUI」とは？

②頭皮に良い栄養が摂れる食事をする。

身体と同じように、髪の毛にも栄養をしっかりとってあげる事が大切です。

具体的にどんなものが良いのかというと・・・

• ビタミンA,C,E(血行を良くして抜け毛を防ぐ。緑黄色野菜・玄米・胚芽米・ごま・ナッツ類・果物)
• ヨード(甲状腺の動きを助け髪の発育を促進する。わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類)
• エイコサペンタエン酸(血液の凝固力を下げコレステロールが溜まるのを防ぐ。イワシ・ぶり・サバ等の背の青い魚)
• ビタミンB(頭皮の新陳代謝を促進する。玄米・レバー・豚肉の赤身・マグロ)
• タンパク質(髪の基本成分である。魚・肉・卵・大豆製品・乳製品・牡蠣)
• コラーゲン(髪のツヤや張りを良くする。長芋・蓮根・納豆)

これらの栄養を摂ってあげるだけで髪の毛は健やかになります✨

髪の毛は爪と同じで、根元から伸びてきた時に

根元のエネルギーが高ければ高いほどダメージに強くなります。

生えてきたその時(スタート)からしっかり栄養のある毛を作る事が大切です。

 

③生活リズムを整える

• 睡眠をしっかり取る(24時までには寝ると良い😌)
• 正しいシャンプーの仕方をする(また後程こちらについても更新します✨)
• タバコを控える(ニコチンは血流を捕捉する・体温が２度下がる為身体に良くない)

 

睡眠不足になったりスキンケアを怠ったりすると肌の調子が悪くなったりしませんか？

髪の毛も肌と一緒です✨毎日の肌のお手入れと同じように大切にしてあげてください😊

 

 

以上３つの方法をお伝えしました。

・・・が！　この方法って、

「効果が分かりにくいし、長期戦っぽいから続かないかも・・・」

「伸びてるのか伸びてないのか自分で比較するの難しくない？」

こう思った方いらっしゃいませんか？

そうですよね。短期間でパッ！と変わるわけではないし

肌と違って髪の毛の状態を比較するのって難しいと思います。

しかし、間違いなく効果は出ます。

そしてこの３つの方法を続けていると

切れ毛予防に繋がるのです。

 

そうなんです。切れちゃうからなかなか伸びないんです。

髪に十分な栄養が行き届いてないと枝毛や切れ毛になり傷んでしまうので

毛先がどんどん知らない間に切れてしまう＝伸びが悪い、ここに繋がるのです。

地道な努力だとは思いますが、上記の３つを日々の生活に取り入れると

枝毛や切れ毛になりにくい健康な髪の毛を作ることが出来ます。

その結果、しっかり栄養のある髪の毛が生え、グングン伸びる事につながります。

 

 

また、ご質問やご相談等あればいつでもお気軽に聞いてください✨

一緒に素敵な髪の毛を作っていきましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました😌

 

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神戸、三宮、antitleの上岡です。

美容師歴は12年目を迎えさせて頂きました。
数多くの経験から
ご希望に沿ったヘアデザインをご提案させて頂きます。

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